【出國旅遊訂房推薦】六本木橡樹酒店式公寓中心 - 東京
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環境舒適優美,價格也優惠~~所以很適合全家人一起
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠 :
【早安健康／吳建勳（美國加州執照針灸醫師）】適當的氣功運動，除了能鬆筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。
側面彎腰
記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？現在研究養生多年，才發現，越簡單的東西，只要持續做，就有特別好的作用。例如，「側面彎腰」就能入膽鬆筋、醒腦開竅。
【運動法】
Step1
Step2
如此一左一右，就能鬆開一整晚沒延展的筋骨，同時打通足少陽膽經的氣血，醒腦開竅，開始一整天頭腦好的運作。《黃帝內經》說：「十二經皆取決於膽。」為什麼膽經是十二經絡之首？因為，膽經密集環繞腦部，且從頭往下，經身體側面，走到第4腳趾，是提供頭部最多能量的經絡（網路），而頭部主宰全身系統，所以五臟六腑的十二條經絡皆取決於膽經。
因此，小小的側身彎腰，就能發揮莫大的作用。朋友們，早上一起床，上班前，左右各做二十次側面彎腰，絕對讓你筋骨活潑、頭清目明唷！睡覺前，也做一下，可消除一整天的疲勞與緊張。
下一頁還有另一招超簡單氣功～
延伸閱讀：
老闆經驗全無 紐約傳奇披薩店天天排隊滿桌 : 美國紐約布魯克林，有一間傳奇性的披薩名店，每天下午4點就開始排隊，5點開門，6點不到整晚的位置就都被訂滿了。更神奇的是老闆是土生土長的布魯克林人，在開店賣披薩之前，從來沒去過義大利，甚至缺乏一般的烹飪餐飲經驗，只因為熱愛所生長的社區，租下店面後，閉門準備練習了兩年半，一開賣就一炮而紅。 紐約布魯克林有一間披薩名店，每天門口都大排長龍。 路卡利老闆馬克埃歐柯諾：「他們5點開始登記人名，約5點45結束登記作業，就這樣我們就滿了。」 顧客：「我們約4點到，我朋友萊利定的策略，你得4點到，5點登記名字，等個約一小時左右。」 披薩美味有口皆碑，還有明星上脫口秀推薦過。 脫口秀片段：「你覺得布魯克林，最好吃的披薩在哪裡，最近很多人在討論，目前路卡利最好吃，路卡利好。」 有明星推薦不稀奇，最傳奇的還是老闆的開店經歷，開店前的準備工作，就花了他兩年半的時間。 路卡利老闆馬克埃歐柯諾：「我永遠忘不了我開張那一天，我做了幾個披薩，送給附近鄰居吃，大家說哇很好吃，我想說現在怎麼辦，我必須開店了，那時已經過了兩年半，大家以為我瘋了，都想說他在裡面幹嘛，他什麼時候才要開幕。」 馬克是土生土長的布魯克林人，開店之前是建築工人，沒去過義大利，連一般的烹飪經驗都很缺乏。 記者vs.馬克：「你用酒瓶擀麵，而非擀麵棍有特殊理由嗎？(有，因為我不懂做披薩)。」 因為捨不得小時候街角的老糖果店關門，他租下店面，憑著記憶中奶奶做菜的味道，開始做披薩。 馬克vs記者：「我當時不懂幹嘛要擀麵，就打電話給我弟弟，他就住在附近，跟他說拿奶奶的平底鍋給我，快點，但他一直沒出現，我就隨手抓了個酒瓶，開始用酒瓶擀麵，就一直這樣用了，(這對味道有影響嗎？)有派會比較酥脆。」 2006年路卡利開張第一天，不到兩小時餐廳就坐滿了，但從建築工人，搖身一變披薩名店老闆，馬克到現在仍然感覺很不真實。 記者vs.馬克：「你覺得為什麼這麼多人來，(我也還在搞清楚當中)，你覺得大家為何選擇來你的披薩店，(我猜我做的披薩好吃吧)。」 有眾多明星加持，路卡利早晉身A咖名店，但馬克依然秉持初衷，對鄰里社區懷抱濃濃的感情，堅守樸實的店面，日復一日在火爐前烤出，小時候吃到的好滋味。 更多 TVBS 報導
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