【限時優惠】紐約布魯克林喜來登飯店 - 布魯克林
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】便祕儼然已是現代人的常見文明病！根據台灣癌症基金會「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」發現，高達48%的上班族有便祕困擾。中醫師表示，想要排便順暢，拒絕因宿便囤積，成為小「腹」翁、小「腹」婆，搞清楚自己的便祕問題屬於哪一種體質、類型，對症調理非常重要！ 【第3種／冷秘】 常用藥物：脾腎陽虛便祕，多使用八味地黃丸，或濟川煎等方藥，以利溫陽通便。 養生茶飲：枸杞5公克、肉蓯蓉5公克、500c.c.熱水悶泡5～10分鐘。 日常飲食注意事項：避免生冷食物，飲食可酌加蔥、薑、蒜等辛香料暖暖腸胃。並搭配適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳等，可促進循環、增加腸蠕動。 【第4種／虛秘】 常用藥物：血虛陰虧便祕，藥物上可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥，輔助養血潤燥。 養生茶飲：當歸5公克、麥門冬5公克、何首烏5公克、700c.c.熱水悶泡5～10分鐘。 日常飲食注意事項：避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。 改善習慣性便祕 5居家護理重點非知不可 除了針對臨床常見的4種便祕類型，提出建議的保養、調理方向，蔡佩怡中醫師也另外分享5招有助改善習慣性便祕的居家護理重點，提供給大家參考： 第1招：晨起空腹喝一杯350c.c.左右的溫開水暖暖腸胃、調整腸胃機能。 第2招：適度的運動很重要，尤其是能鍛鍊下半身和腹部的運動。例如，跑步、健走、仰臥起坐等，都有助促進腸胃蠕動。 第3招：補充充足的水分、高纖維食物及適量好的油脂。像是，可以吃些芝麻、杏仁等堅果類，或在飲食中添加小茶匙橄欖油、菜籽油來潤滑腸道、幫助排便。 第4招：因便祕中醫證型有4種，日常飲食注意事項則各有不同，並非只是一味的補充蔬菜水果高膳食纖維食物。就以「冷秘」型便祕的人來說，由於水果屬性多偏涼，吃多了反而會加重便祕，這就是為什麼有的人便祕，吃再多蔬菜水果也沒用的原因。 第5招：善用中醫穴位保健，可按摩合谷、天樞、足三里、孔最穴等穴位，每天每穴按摩至少20至30下。合谷穴屬於大腸經，天樞、足三里屬胃經，又天樞穴為大腸募穴，孔最穴屬肺經，而肺與大腸相表裡，均可調整腸道功能，使排便順暢。 【延伸閱讀】
宿霧少女遭殘忍殺害 恢復死刑聲浪再起 : （中央社記者陳妍君馬尼拉15日專電）菲律賓宿霧省16歲少女遭殘忍殺害，除了總統杜特蒂震怒下令徹查，各界懸賞累計達200萬披索（約新台幣117萬元），菲國也再度出現恢復死刑的聲浪。 少女西拉萬（Christine Lee Silawan）半身赤裸的屍體11日在拉普拉普市（Lapu-Lapu）被發現，她半邊臉皮肉遭剝除，且身上多處遭刺傷。 菲律賓星報（Philippine Star）與馬尼拉標準報（Manila Standard）今天報導，杜特蒂（Rodrigo Duterte）日前出席「民主菲人-國民力量黨」（PDP- Laban）競選活動時說：「這些婊子養的殺了人，還剝掉她的臉。」 報導指出，這名少女曾遭強暴，還被刺了16刀。杜特蒂表示：「警方說這是邪教徒幹的。我告訴他們，去他的邪教徒。找到這些凶手，這是毒品（犯罪）。」 杜特蒂說：「不要毀掉我的國家，不管是用毒品還是犯下猖獗的罪行，因為我會殺了你們。」 各界提供的懸賞金包括拉普拉普市政府的100萬披索、雷伊泰省（Leyte）外籍人士的50萬披索、宿霧省婦幼委員會（Commission on Women and Children）的20萬披索，以及另外3個團體與個人各提供10萬披索。 警方目前鎖定男子布恩諾（Jonas Bueno）為殺害西拉萬的凶嫌之一，正根據目擊情報搜尋蘇格鎮（Sogod）山區，希望找到布恩諾與2名共犯。 事發後，曾擔任杜特蒂特別助理的參議員候選人克里斯多夫．吳（Christopher Go）和菲律賓全國青年委員會（NYC）主席卡爾德馬（Ronald Cardema）先後主張，對強暴犯或凶惡犯罪者應恢復死刑。 卡爾德馬說：「針對這類恐怖駭人罪行，我們必須恢復死刑。一旦犯下這些泯滅人性的行為，考慮到社會上成千上萬驚恐民眾的安危，凶手的人權是次要的。」 菲律賓總統艾奎諾夫人（Corazon Cojuangco Aquino）於1986年廢除死刑，但隨後數任總統對死刑存廢反覆不定，數度恢復後又凍結；2006年6月前總統雅羅育（Gloria Macapagal-Arroyo）在出訪梵蒂岡前，簽署廢死法案。（編輯：高照芬）1080315
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